Yoga með Ástu

Á döfinni

Hjartanlega velkomin í yoga

Lótus yogasetur, Borgartúni 20

Vinayoga í maí

2 fyrir 1

Bjóddu vini með í yoga !

Nú er tækifærið að stilla strengina fyrir sumarið, lyfta orkunni og skapa jafnvægi á jákvæðan og markvissan hátt, styrkja vináttuna og bjóða vini með í yoga.

Opið kort í yoga
Morgun: þrið og fimmt 8.15 laug kl. 9.30
Hádegi: þrið og fimmt kl. 12.00
Síðdegi: mán og mið og föst kl. 17.15
Dans og yoga: föst 11. og 25. maí kl. 17.15
Kennari Ásta Arnardóttir

Skráning og nánari upplýsingar

Yoga og hugleiðsluhelgi

17. - 20. maí

Innsæis hugleiðsla vipassana (mindfulness)

Kyrrðarvaka í fögru umhverfi

Kyrrðarvakan er haldin í þögn og er frábært tækifæri til að næra andann og stunda yoga og hugleiðslu í fallegu umhverfi. Innsæishugleiðsla er markviss leið til að efla núvitund og kærleiksríka nærveru. Farið verður í kyrrðargöngur út í náttúruna sem gefur tækifæri til að endurspegla kyrrðina hið innra. Þátttakendur njóta leiðsagnar sem dýpkar iðkun og eflir meðvitund um augnablikið hér og nú. Boðið er uppá heilsufæði sem eflir lífsorkuna og skapar jafnvægi.

Sjá nánari upplýsingar

Dansað inní sumarið

FRÍTT föstudaginn 11. og 25. maí kl. 17.15

Bjóddu vinum með í dansinn og fögnum sumri saman.

Dans og yoga er frábær leið til að lyfta andanum, leika sér og losa um lífsorkuna. Dansað í tæpa klukkustund við orkuríka tónlist, yogað í hálftíma og góð slökun í lokin.

Allir velkomnir

Kirtan í 21. maí

Möntrusöngur mánudaginn 21. máí kl. 20.30 - 22.00

Syngjum saman möntrur og lyftum andanum í söng og gleði.

Hilmar Örn Agnarsson harmonium, Andri Hilmarsson gítar, Björgvin Gíslason sitar, Sigtryggur Baldursson trommur, Ingibjörg Guðmundsdóttir söngur ásamt fleirum sem mæta til leiks með ljúfa tóna, bjöllur og hristur.

Frítt og allir velkomnir

Yoga byrjendanámskeið hefst 23. apríl

Tilboð 6 vikur 12.500

Markvisst og skemmtilegt 6 vikna námskeið sem eflir lífsorkuna og sköpunarkraftinn.
Mán og mið kl. 18.45 (90 mín) 4 vikur* + opið kort 2 vikur.
*Opið í alla framhaldstíma
Kennari Ásta Arnardóttir

sjá nánari upplýsingar

skráning

Innsæis hugleiðsla vipassana (IMS)

Hugleiðslunámskeið 7. maí kl. 20.30 - 22.00

Innsæis hugleiðsla vipassna er frábær leið til að efla núvitund og skapa heilbrigt og gott líf.
Kennd verður grunntæknin í innsæis hugleiðslu og fjallað um kennslu Budda um rót þjáningarinnar og hvernig við getum lifað meðvitað í kærleika og hlúð að lífinu í öllum sínum margbreytileika.

Frítt / Frjáls framlög / Dana
Allir velkomnir

Sjá nánar

Yoga 9. jan - 31. maí

Orka og meðvitund skapar umbreytingu

Opið kort í yoga
Morgun: þrið og fimmt kl. 7.15 og 8.30 laug kl. 9.30
Hádegi: þrið og fimmt kl. 12.00
Síðdegi: mán og mið og föst kl. 17.15
Dans og yoga: föst kl. 17.15
Kennari Ásta Arnardóttir

Byrjendanámskeið í yoga 8 vikur
Hefst 9. jan, 13. feb, 12. mars
Markvisst og skemmtilegt námskeið sem eflir lífsorkuna og sköpunarkraftinn.
Mán og mið kl. 18.45 (90 mín) 4 vikur* + opið kort 4 vikur.
*Nemendur eru velkomnir í yoga á laug. kl. 9.30 og dans/yoga á föst kl. 17.15
Kennari Ásta Arnardóttir

sjá nánari upplýsingar

skráning

Krakkayoga nýtt námskeið hefst 25. apríl

5 vikna námskeið 1 x viku

7 - 10 ára og 11 - 14 ára

Sjá nánari upplýsingar

Myndir krakkayoga

Fjölskylduyoga hefst í febrúar

Skemmtileg samverustund fyrir alla fjölskylduna
yogaæfingar - öndunaræfingar - leikir - slökun - gómsætt heilsusnakk
Kennari Ásta Arnardóttir og Andrea Vilhjálmsdóttir

Sjá myndir

Allir velkomnir

Innsæis hugleiðsla vipassana (IMS)

9. jan - 31. maí

Hugleiðsla - fræðsla - umræður

Hefst 9. jan
Miðvikudaga kl. 20.30 - 22.00
Einn sunnudag í mánuði 11.00 - 14.00
Fyrsta mánudag í mán byrjendur 20.30 - 22.00

Frítt / Frjáls framlög / Dana
Allir velkomnir

Sjá nánar

Yoga og hugleiðsluhelgi vipassana (mindfulness)

Kyrrðarvaka í fögru umhverfi 17. - 20. maí 2012

Kyrrðarvakan er haldin í þögn og er frábært tækifæri til að næra andann og stunda yoga og hugleiðslu í kyrrlátu og fallegu umhverfi. Farið verður í kyrrðargöngur út í náttúruna sem gefur tækifæri til að endurspegla kyrrðina hið innra. Þátttakendur njóta kyrrðar og leiðsagnar sem dýpkar iðkun og eflir meðvitund um augnablikið hér og nú. Boðið er uppá heilsufæði sem eflir lífsorkuna og skapar jafnvægi.

Sjá nánari upplýsingar